Η διακοπή του καπνίσματος είναι πολύ δύσκολη, ειδικά αν καπνίζετε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Υπάρχουν πολλά προϊόντα που έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν στην διακοπή του καπνίσματος, όπως είναι τα αυτοκόλλητα (επιθέματα) νικοτίνης, οι ειδικές τσίχλες που απελευθερώνουν σταδιακά νικοτίνη, καθώς επίσης και τα σπρέι νικοτίνης. Υπάρχουν επίσης και κάποιες φαρμακευτικές αγωγές που χρησιμοποιούνται κυρίως από τα Κέντρα Διακοπής Καπνίσματος για τη διακοπή της επιθυμίας (με κάποιους επιστήμονες να είναι επιφυλακτικοί και για αυτές τις θεραπείες σύμφωνα με τα πιο πρόσφατα στοιχεία).
Το άτμισμα εξακολουθεί να είναι μια σχετικά νέα έννοια, οπότε φυσικά οι άνθρωποι είναι επιφυλακτικοί για το αν μπορεί να τους βοηθήσει να μειώσουν ή να σταματήσουν εντελώς το κάπνισμα. Μια κοινή παρανόηση είναι ότι το άτμισμα δεν βοηθά τους ανθρώπους να σταματήσουν το κάπνισμα και μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο κάπνισμα.
ΛΑΘΟΣ!
Υπάρχει ένα διαρκώς αυξανόμενο εύρος αποδεικτικών στοιχείων που όχι μόνο υποδηλώνει ότι το άτμισμα μπορεί να βοηθήσει τους καπνιστές να σταματήσουν, αλλά ότι μπορεί να είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές εναλλακτικές λύσεις.
Μια σημαντική μελέτη του Εθνικού Ινστιτούτου Έρευνας Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (NIHR) από το 2019 διαπίστωσε ότι το άτμισμα ήταν δύο φορές πιο αποτελεσματικό στο να βοηθήσει τους συμμετέχοντες να σταματήσουν το κάπνισμα, σε σύγκριση με έναν συνδυασμό παραδοσιακών θεραπειών αντικατάστασης νικοτίνης. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι σε όλους τους συμμετέχοντες προσφέρθηκε και υποστήριξη συμπεριφοράς, που είναι σημαντική για κάθε προσπάθεια διακοπής του καπνίσματος.
Σύμφωνα με την περίληψη ενημέρωσης αποδεικτικών στοιχείων του PHE για το 2021: “Όπως προτείνεται σε προηγούμενες αναθεωρήσεις στοιχείων, ο συνδυασμός προϊόντων ατμίσματος (η πιο δημοφιλής πηγή υποστήριξης που χρησιμοποιείται από άτομα που κάνουν μια προσπάθεια διακοπής στον γενικό πληθυσμό), με υποστήριξη υπηρεσιών διακοπής καπνίσματος (ο πιο αποτελεσματικός τύπος υποστήριξης), θα πρέπει να είναι μια επιλογή διαθέσιμη σε όλους τους ανθρώπους που θέλουν να σταματήσουν το κάπνισμα”.
